Чому йога?

Йога – це чудовий спосіб відволіктися від проблем і позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, і зсередини. Вже на перших заняттях ви зробите великий крок на шляху до володіння своїм тілом та управління диханням. Крім того, як і всі фізичні вправи, йога дозволяє тримати м'язи в тонусі.

Йога зробить твоє тіло гнучким До неї входять фізичні вправи без глибокого занурення у себе і серйозних медитацій. Заняття хатха-йогою не перевантажують організм і дозволяють тілу стати витривалішим і гнучкішим. Щоб поступово розтягнути м'язи, вибирай комплекси асан для початківців.

До переліку йогічних вправ входять такі, що розтягують та зміцнюють тіло та концентрації розуму, розвивають рівновагу та баланс. Однак будь-який вид йоги вчить розслаблення і правильного дихання, очищення свідомості від думок, щоб наповнити тіло енергією та відчути спокій.

Регулярна практика йоги допомагає тренувати внутрішні органи. Вона покращує травлення та стимулює виведення токсинів з організму. Виконання вправ активізує циркуляцію лімфи, відновлює внутрішній баланс органів та покращує опірність організму інфекціям та бактеріям.