Чому жінка набирає ваги після 50 років?

Дослідження говорять про те, що під час менопаузи жінки в середньому набирають від 5 до 7 кг зайвої ваги. Причина гормональні зміни, що провокують чутливість до інсуліну, а також потяг до швидких вуглеводів. Роль грає та підвищення рівня кортизолу.Nov 25, 2020

Як правильно схуднути після 50 років? Найкращим варіантом стане безвуглеводна або низьковуглеводна дієта. Від монодієт, таких як кефірна та гречана, краще відмовитися, оскільки незабаром скинута вага може повернутися. Забудьте про шкідливі продукти і додайте у свій раціон якнайбільше овочів та фруктів.

Після настання менопаузи у 60% жінок маса тіла збільшується на 2 більше кілограмів на рік. Це відбувається не випадково. Саме жирова тканина бере на себе частину функцій згасаючих яєчників – в ній андрогени, що виробляються наднирниками, – чоловічі статеві гормони, перетворюються на естрогени – жіночі статеві гормони.

7 способів схуднути після 50 років – поради експертів

1. Почніть силові тренування.
2. Пийте більше води.
3. Не заощаджуйте сили на кардіо.
4. Знизьте вживання цукру.
5. Практикуйте усвідомлене харчування.
6. Уникайте солодких напоїв.
7. Збільшіть споживання клітковини