Хто схуд на 100 кг?

За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета цілком реальна. За тиждень йтиме приблизно по 2-3 кг.

«Щоб схуднути безпечно для здоров'я, необхідно втрачати вагу поступово. У середньому нормою вважається 2-3 кілограми місяць. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями: 40-60 хвилин 3-4 рази на тиждень буде достатньо, щоб отримати бажаний результат. Не варто забувати і про питний режим.

Може здатися, що схуднути на 10 кг на місяць Цілком реально. Правда в тому, що позбавлятися ваги потрібно поступово. При спробах схуднути за місяць на 10 кг організм відчуває гострий голод та фізичну перенапругу. Сильний стрес може обернутися проблемами із ШКТ та опорно-руховим апаратом.