Коли буде видно результат схуднення?

Спочатку важливо розібратися, що саме вважати результатом. Якщо говорити про цифру на терезах, то перші зміни можна побачити вже за два тижні тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода з організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг.

Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується. Після цього результати починають знижуватися чи повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.

Вісцеральний жир починає йти насамперед, тому чоловіки швидше помітять зменшення обсягів у талії, ніж у іншій частині тіла. У жінок велика частка жиру концентрується в нижній частині тіла: стегнах та литках.

Розповідаємо, як зрозуміти, що ви дійсно втрачаєте зайві кілограми, навіть якщо ваги говорять протилежне.

1. Одяг став вільнішим.
2. Ви почуваєтеся сильніше.
3. Ви менше їсте.
4. Ваших фото «після» стає більше.
5. У вас з'явилося більше енергії.
6. Ви все частіше знаходитесь у гарному настрої.
7. Ви полюбили корисні продукти

May 11, 2017