Коли хочеться їсти чим перекусити?

Болісне почуття голоду може застати зненацька кожного.Ми склали для вас список з 10 легких перекушування, які можна дозволити собі навіть уночі без шкоди для фігури.

• Вода …
• Кефір …
• Крекери із цільного зерна.
• Фісташки …
• Натуральний йогурт з ягодами.
• Сухофрукти

Що можна, можливо взяти на перекус

• палички з хумусом. …
• фрукти – банани, яблука, апельсини. …
• горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
• йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
• горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
• бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.

Як обдурити голод: що робити, якщо їсти хочеться, але не можна

1. Для кухні, посуду та інших навколишніх предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. …
2. Відмовся від гострих спецій та соусів. …
3. Не їж перед телевізором та комп'ютером. …
4. Пий більше рідини. …
5. Купи посуд маленьких розмірів.