Коли найкраще плавати вранці чи ввечері?

Бажано плавати зранку – Це набагато корисніше. Організм прокидається, м'язи розслаблені – плаває набагато легше, і ефект буде вище.Nov 21, 2014

В який час краще плавати: вранці чи ввечері Увечері можна відвідувати басейн, щоб спалювати максимальну кількість калорій. Вам вдасться розслабитися після важкого дня, відновити сили, зняти напругу. Рекомендується плавати у період з 18 до 20 години вечора.

Перед ранковим тренуванням можна, можливо спокійно пропустити сніданок – зазвичай рівень цукру вранці такий же, як та ввечері. Щоб переконатися в цьому, хоча б раз здайте аналіз на цукор у першій та другій половині дня. Якщо падіння цукру не критичне (критичне менше 4,0 ммоль/л), можете тренуватися натще.

Особливості плавання У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м'язи, прокачується плечовий, шийний пояс, покращується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким та рельєфним.