Коли приймати вітаміни групи В?

Найчастіше вітаміни групи B рекомендують приймати у складі полівітамінних комплексів. Форма випуску – сироп, таблетки, капсули – ніяк не впливає на засвоюваність. Приймають вітаміни зазвичай щодня під час їжі, наприклад за сніданком.

Найкращий час для їх вживання – ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи На порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.

Вітаміни групи (за винятком В12) і С слідує приймати після їди, В12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється.