Навіщо BCAA протеїн?

Важливо знати, що протеїн включає BCAA, які беруть участь у процесі синтезу м'язових волокон та зменшують руйнування всередині м'язів після інтенсивних силових тренувань..27-Aug-2018

Приймати БЦАА та протеїн (комплексний або сироватковий, але не казеїнового типу) потрібно за наступною схемою:

1. з ранку приймають 30 г протеїну;
2. другу порцію використовують за півгодини до початку тренування, щоб мати сили для вправ;
3. безпосередньо перед походом у спортзал чи перерві занять приймають БЦАА;

BCAA – Це комплекс із трьох необхідних організму амінокислот, які надходять з їжею. BCAA підвищують продуктивність протягом дня та витривалість під час тренування; BCAA запобігають катаболізму – руйнування м'язів – за рахунок пригнічення вироблення гормону кортизолу і сприяють росту м'язів.

Протеїн має більш високу поживну цінність і ситніше. До його складу входять БЦАА та ще 17 важливих для м'язового відновлення та загального здоров'я амінокислот. Прийнявши 30 г порошку, що повільно засвоюється, можна притупити голод і відмовитися від одного прийому їжі. А 6 г швидко засвоюваних БЦАА засвояться без насичення.