Навіщо біг боксеру?

Біг – чудовий спосіб для боксера розвинути витривалість. Витривалість також допомагає протистояти перевтомі. Боям передує тривалий тренувальний процес, під час якого організм накопичує фізичну та психологічну втому.7 Feb 2022

Найчастіше фахівці радять бігати від 2 до 7 кілометрів, залежно від фізичних даних спортсмена. У професійному боксі це залежить від стадії підготовки до бою. Але найбільше користі біг приносить тоді, коли він чергується з відпочинком та прискоренням.

Біг у тренуванні боксера Безперечно одна з найкорисніших частин тренування, в її процесі залежно від типу бігу, покращується цілком кондиція тіла, витривалість, вибухова міць, а також м'язи ніг. Біг не повинен бути монотонним процесом, вам слід загострити увагу на його різновидах.

Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.