Навіщо харчуватися 6 разів на день?

Адепти дробового харчування роблять акцент на термічний ефект травлення і стверджують, що 6-разове харчування з їдою по 600 ккал сприяє більшим енерговитратам, ніж три прийоми їжі по 800 ккал. Крім того, прихильники дробового вважають, що більш часті їди дозволяють впоратися з почуттям голоду.

Протягом дня рекомендується вживати їжу до 5-6 раз: три основних прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня.

Навіть при невеликих помилках у кожному з 6 прийомів їжі – і переїдання майже неминуче призведе до запасання жиру. Подумайте, адже навіть переїдання розміром 85 калорій у кожен із 6 прийомів їжі призведе до споживання 500 додаткових калорій у день.

Харчування п'ять-сім раз на день за такого частого харчування підвищується працездатність. Ваш організм постійно живиться енергетично за рахунок 5-7 прийомів їжі в день. Підсумок цього – бадьорість, активність та висока працездатність; при семиразовому харчуванні не мучать напади голоду.