Навіщо корисний йогурт?

Йогурт зміцнює опорно-руховий апарат (кістки, суглоби) та запобігає розвитку остеопорозу завдяки високому вмісту кальцію. Сприяє зміцненню нервової системи, підвищує настрій та знижує ризик появи депресії завдяки високій концентрації магнію, фосфору, заліза, вітаміну В5, кальцію.

Сир, кефір, ряженка, натуральний йогурт – визнані лідери корисних прийомів їжі вечорами. Кисломолочні продукти містять велику кількість білка та кальцію, корисні для шлунково-кишкового тракту мікроорганізми, вони легко засвоюються, добре насичують і при цьому прямо-таки стоять на варті стрункої фігури!

Завдяки вмісту живих культур, йогурт допомагає при шлунково-кишкових проблемах, таких як непереносимість лактози, хронічне нетравлення шлунка, запор, діарея, рак товстої кишки, запалення кишечника, а також інфекція Helicobacter pylori (остання є причиною багатьох захворювань шлунка, у тому числі виразки).

Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.