Навіщо корисно пити багато води?

Якщо пити достатня кількість водиЦе допомагає нашому організму легко виконувати різні функції. Вітаміни, вуглеводи та білки належним чином розчиняються, реакції ферментації проходять легше, поживні речовини проникають у клітини, а токсини виводяться з організму.

Що буде, якщо пити більше за норму? Споживання занадто великої кількості води може стати причиною зниження концентрації натрію в крові, що підтримує баланс між рідиною всередині та зовні клітин. Коли рівень натрію падає, вода переміщається назовні та викликає набухання клітин.

Користь питна води полягає в тому, що вона необхідна для нормального травлення, вода сприяє збільшенню перистальтики кишечника, вода бере участь у всіх хіміко-біологічних процесах шлунково-кишкового тракту, вона запобігає запорам, і завдяки їй, з організму виходять шлаки.

Це може спровокувати головний біль і нудоту, в окремих випадках призвести до набряку мозку та коми. Такий стан називається гіпергідратацією або водним отруєнням. Проте боятися не варто. Щоб заробити водне отруєння, необхідно випити щонайменше 4 літрів рідини за короткий проміжок часу.