Навіщо пити півтора літри води на день?

Доросла людина втрачає в середньому від 1,5 до 2 літрів води на день за рахунок дихання, перетравлення їжі та потовиділення навіть коли не рухається. І втрату цих 1,5-2 літрів води потрібно поповнювати. Спортсмени та жителі регіонів зі спекотним кліматом повинні споживати ще більше води, щоб уникнути зневоднення.

Вода вимиває з організму електроліти, включаючи натрій, який підтримує баланс рідини всередині та поза клітинами. Коли рівень натрію падає, рідина переміщається назовні та викликає набухання клітин. Такий стан небезпечний: набрякнути можуть клітини мозку, що може призвести до коми і навіть смерті.

17 листопада, 2020. На це питання можна, можливо відповісти ствердно. Поповнюючи запаси рідини, клітини організму насичуються необхідною вологою, щоб стимулювати обмінні процеси та вивести все зайве. Тому тим, хто прагне скинути зайву вагу, рекомендується випивати 1,5-2 літра чистою води щоденно.

Рідина знижує навантаження на печінку та нирки, виводить з організму шлаки, токсини, шкідливі речовини. Боротьба зі втомою. Особливо важливо пити воду тим, хто займається спортом та регулярно тренується. Профілактика раку.