Навіщо потрібен BCAA дівчатам?

Зокрема, BCAA активують ключовий регулятор у синтезі нових білків для нарощування м'язової маси. В даний час увагу вчених і дієтологів найбільше привертає лейцин завдяки своїй потужній здатності активувати сигнальний шлях mTOR і стимулювати найбільший синтез м'язового білка (побудова м'язів).

BCAA підвищують синтез білка під час інтенсивних тренувань. Також, BCAA зберігають цілісність м'язових волокон, що допомагає зменшити біль м'язів після тренування.

Як правильно приймати ВСАА?

1. Рекомендується пити засіб 3 рази на день: вранці, до тренування та після неї. …
2. Якщо у цей день не заплановано тренування, то можна приймати добавку в зменшеному обсязі (в 2 рази менше) і лише вранці. …
3. За 1 раз рекомендується приймати 5-8 г кошти та не більше.