Навіщо потрібна Омега 3-6-9?

Прийом Омега-3,6,9 покращує гостроту зору, функціонування головного мозку, суглобів та серцево-судинної системи.. Додатково нормалізує гормональний баланс, артеріальний тиск, забезпечує цілісність мембран клітин та попереджає передчасні вікові зміни.

Омега–3-6-9 – Жирні кислоти з великою кількістю кратних подвійних або потрійних ковалентних зв'язків. Саме вони зумовлюють їхні корисні властивості. Омега-3 мають три подвійні зв'язки між атомами вуглецю. Найпоширеніша – альфа-ліноленова.

Головне – співвідношення жирних кислот омега–3 та 6, яке має становити 1:3. Джерелом омеги–3 має бути морська риба, а омеги-6 і 9 – олії холодного віджиму. Важливо також розуміти різницю між риб'ячим жиром, який одержують із печінки риби, та рибним жиром з м'язової тканини.

7 головних симптомів дефіциту жирів омега–3

1. Суха шкіра. Для того, щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй потрібні омега–3-жири. …
2. Неживе волосся. …
3. Ломкі нігті. …
4. Поганий сон. …
5. Проблеми із концентрацією. …
6. Швидка стомлюваність. …
7. Хворі на суглоби.

Feb 27, 2020