Що буде, якщо бігати взимку?

Зимовий біг набагато безпечніший, ніж може здатися. Крім уже названих плюсів, він робить людину більш цілеспрямованою, дисциплінованою та відповідальною. І для цього лише потрібно пересилити себе і вийти на пробіжку. Холод підвищує ефективність бігових тренувань для тих, хто хоче схуднути.

Бігати взимку Вчені вважають, що навіть за найхолоднішої погоди ризику «відморозити легені» немає: повітря потрапляє в них, вже зігрівшись до температури тіла. Однак сухе і холодне повітря може викликати звуження бронхів, що проявляється в печінні та подразненні в грудях і призводить до кашлю та задишки.

У найкращому разі у вас просто заболить горло, у гіршому – отримаєте запалення легень. Більше того, в мороз потрібно одягати більше шарів одягу, отже, людина буде сильніше потіти. Це може призвести до переохолодження, ви ризикуєте застудити поперек. Тому раджу перенести тренування у манеж.

Біг взимку при температурі вище -15 без сильного вітру однозначно позитивно впливає на здоров'я людини. Це стосується і м'язів і внутрішніх органів та імунітету. Такий біг загартовує організм, покращує роботу легенів та серця. Взимку люди мало дихають свіжим повітрям.