Що буде, якщо є йогурт?

Цей продукт насичений бактеріями, завдяки чому знижується ризик різних захворювань, у тому числі і онкологічних. Більше того, йогурт – це один із лідерів серед харчових продуктів за вмістом кальцію. Щодня з'їдаючи порцію йогурту, можна значно зміцнити імунітет. May 22, 2018

Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять їсти йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.

Дослідження показують, що вживаючи занадто багато кальцію, що міститься в йогурті, ви можете збільшити ризик розвитку раку передміхурової залози, утворення каменів у нирках, відкладення кальцію у судинах, а також погіршення всмоктування заліза та цинку.

Йогурт стимулює травлення, допомагає поліпшити стан таких захворювань, як хронічне нетравлення шлунка, діарея, запор, непереносимість лактози. Корисні бактерії також допомагають запобігти розвитку виразки. Йогурт допомагає знизити вагу та попередити ожиріння.