Що буде, якщо повністю відмовитися від кави?

При відмові від кави ви позбавляєте свій організм адреналіну та дофаміну. Натомість на перший план виступає аденозин — гормон, відповідальний за відпочинок та втому. Саме через нього спочатку вас мучитимуть головний біль. Щоб їх уникнути, експерти рекомендують «злазити з кави-залежності» поступово.

Крім відновлення природної працездатності організму, у відмови від кави є безліч інших плюсів. Мабуть, головний із них — найкраще засвоєння вітамінів та мінералів. Кофеїн "вбиває" вітамін В, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію.

При тому, що кофеїн викликає синдром відміни, який триває приблизно до семи днів — а це, у свою чергу, поганий настрій, втома та зниження когнітивних здібностей.

Основні симптоми включають:

• головний біль, втома чи сонливість;
• пригнічений, дратівливий настрій;
• проблеми з концентрацією уваги;
• грипоподібні симптоми, такі як нудота та/або блювання;
• м'язовий біль або скутість м'язів.