Що буде, якщо робити жим лежачи?

Жим лежачи кожен день може призвести до більшої кількості проблем, ніж рішень, якщо у нас є ниючі травми верхньої частини тіла або ми просто більш схильні до травм. Додаткова напруга від щоденного виконання жиму лежачи може бути занадто великою для м'язів, суглобів та зв'язок верхньої частини тіла.

Жим лежачи – це популярна вправа, яка прокачує верхню частину тіла. Воно тренує грудні м'язи, трицепси та плечі. По тому, скільки кілограмів ви тиснете від грудей, легко оцінити ваші силові показники.

При сильному прогині на жимі лежачи м'язи ростуть гірше Так само, як і жим на лаві з негативним нахилом не так добре розвиває грудні м'язи та дельтоподібні, а також жим лежачи з дуже високим мостом негативно позначається зростання грудних м'язів.