Що буде якщо щоразу робити присідання?

Якщо присідати кожен день, результат за два тижні буде помітний на стегнах. Вони стануть стрункішими, а сідниці підтягнутими. Зменшаться обсяги в області талії, оскільки присідання включають у роботу м'язи живота, а виконання великої кількості повторень у рамках одного підходу запускає процес спалювання жиру.May 20, 2022

Приблизно через шість-вісім тижнів ви помітите ознаки розвитку м'язів сідниць та стегна. Після восьми тижнів, ваші результати будуть вже більше залежати від того, чи дотримуєтеся принципів прогресивного навантаження і чи встигає ваше тіло відновлюватися після тренувань.

зміцнити м'язи стегна, сідниць; покращити стан поперекового відділу хребта; набрати м'язову масу; розвантажити хребет, тобто.

Під час присідань у роботу залучені всі м'язи нижньої частини тіла – сідничні, стегнові, кора, поперекові. Вправа дозволяє знайти рельєфні стегна, стрункі ноги, підтягнутий живіт і пружні сідниці. Крім того, воно підвищує витривалість людини та сприяє схуднення.