Що буде, якщо спати 6 годин на день?

Але рекомендація для більшості дорослих – не менше семи годин в день. Так радять робити Американська академія медицини сну та американське Товариство дослідження сну. Американське Національне товариство сну говорить про 7–9 годин у середньому та 6-10 годинах як допустимі значення.

Запитайте будь-яку людину – скільки потрібно спати? І, швидше за все, він, не замислюючись, відповість загальновідомим шаблоном: «8:00». Проте вчені давно почали сумніватися щодо непорушності цієї цифри. Кількість годин, необхідні для здорового сну, коливається від 6 до 8.

За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати. годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.