Що буде, якщо замінити ліфт на сходи?

Тренування серця та легенів Ще один м'яз, який тренується під час ходьби по сходах, – Серце. А разом із ним — і легені. Тренування серцево-судинної та дихальної систем допомагає збільшити обсяг легень, зміцнити судини, підвищує загальну витривалість організму.

Якщо приділяти підйому сходами на 5 поверх хоча б цей час, можна досягти вражаючих результатів: нормалізувати тиск, зміцнити суглоби ніг і серцево-судинну систему, знизити холестерин, покращити поставу, збільшити обсяг легень, знизити вагу, отримати більш струнку та підтягнуту фігуру.

Таким чином, якщо людина долає п'ять сходових прольотів п'ять разів на тиждень, спалюється 302 калорії, а якщо переступає через сходинку – 260 калорій. Крім того, подібна вправа зміцнює серцево-судинну систему, тому вона особливо корисна для тих, хто веде сидячий спосіб життя.