Що буде з тілом, якщо щодня робити 100 присідань?

Якщо щодня присідати по 100 разів, то результат буде таким: організм почне спалювати калорій навіть після завершення наміченої сотні повторень. Це дозволить легко підтримувати форму. Щодня присідати дуже корисно. May 20, 2022

– Зміцнюються спинні м'язи; – Зміцнюються сухожилля ніг. Також присідання допомагають зміцнити квадрицепси та біцепси стегна, литкові та сідничні м'язи, прямий і косий м'яз черевного преса. Для жінок це можливість нормалізувати роботу метаболізму.

Ви наростите м'язи нижньої частини тіла Присідання націлені буквально на всі основні групи м'язів сідниць (три сідничні м'язи), ніг (м'язи підколінних сухожиль, чотириголові м'язи та ікри), стегон (відвідні, що приводять і згинач стегна) і кора (черевний прес, випрямлячі хребта) та інші, більш дрібні м'язи .

Приблизно через шість-вісім тижнів ви помітите ознаки розвитку м'язів сідниць та стегна. Після восьми тижнів, ваші результати будуть вже більше залежати від того, чи дотримуєтеся принципів прогресивного навантаження і чи встигає ваше тіло відновлюватися після тренувань.