Що дає танець на пілоні?

Завдяки постійній роботі м'язів на заняттях прискорюється метаболізм, що призводить до швидкого спалювання калорій та поліпшення травлення. Pole dance – Це і розвиток витривалості. Завдяки цьому покращується робота серця та серцево-судинної системи та, відповідно, підвищується імунітет.

Але все ж таки більше відноситься до силового типу навантажень. Тому пілон є чудовою альтернативою тренажерному залу. У якихось випадках pole dance навіть більш ефективний, так як ви працюєте не з гантелями по 1.5 кг, а з усією своєю вагою. Pole Dance чудовий помічник у схудненні.

Є безліч варіацій на тему “базового підйому вгору пілону”, але всі вони гарантовано задіють плечі, біцепс, трицепс, великі грудні м'язи та верхню частину спини. Ви працюєте з власною вагою, коли підіймаєтеся вгору пілону.