Що дають вправи зі штангою?

– Зміцнення суглобів; – Підвищення рівня гормону тестостерону для чоловіків; – Поліпшення психоемоційного стану. На мій досвід, тренери старої школи зазвичай стверджують, що в основі побудови атлетичного тіла стоять три базові вправи – жим штанги лежачи від грудей, присідання зі штангою та станова тяга.

передній пучок дельтоподібного м'яза; трицепси; великі та малі грудні м'язи; м'язи-стабілізатори всього тіла.

З його допомогою можна, можливо відмінно прокачати м'язи ніг, а крім того, працює прес, сідниці та спина.