Що добре заспокоює нервову систему?

Є набори трав, які мають заспокійливим антистресовим ефектом: меліса, лаванда, собача кропива, аніс, звіробій, шавлія, м'ята, корінь валеріани, хвойні масла. Ці компоненти можна знайти у складах різних антистрес-засобів для ванни.

10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес

1. Навчіться відпускати ситуацію
2. Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
3. Дихайте глибоко
4. Стисніть еспандер
5. Згадайте про тих, кому гірше
6. Виспіться!
7. Побалуйте себе їжею, акуратно
8. Перегляньте смішний ролик на YouTube.

Відновлення нервових клітин сприяють:

1. Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
2. Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
3. Позитивні емоції.
4. Орієнтація у новій обстановці.

25-Dec-2020