Що є після плавання, щоб схуднути?

Після тренування не потрібно їсти. Протягом 30 хвилин – 1 годину перекусіть продуктами з високим вмістом вуглеводів та білка: фрукти, свіжий сік, нежирне м'ясо або рибу з гарніром з гречаної або рисової крупи, макаронні вироби, сир, молочні продукти.

У жодному разі не потрібно їсти відразу після плавання в басейні. Інакше ви почнете набирати вагу. Їду потрібно здійснювати через 1,5 години після заняття.

Яким стилем найкраще плаватищоб худнути При плаванні кролем будуть задіяні м'язи рук, плечі та спина, плавання брасом допомагає опрацювати м'язи ніг і сідниці, при плаванні батерфляєм задіяні переважно руки.

Після басейну обов'язково потрібно сходити у душ. Після душа, якщо шкіра схильна до сухості, її потрібно зволожити молочком для тіла. Також обов'язково потрібно зволожувати шкіру голови та волосся. Хлорка та часте використання фена позначається на їхньому стані.