Що їсти при білковій дієті?

Білкова дієта наказує максимальне обмеження вуглеводів, тому у списку заборонених продуктів:

• Хліб та здобна випічка. Все борошняне під забороною. …
• Макарони. …
• Солодка. …
• Овочі, багаті на крохмаль. …
• Солодкі фрукти. …
• Алкоголь.

Nov 25, 2020

Зразкове меню білкової дієти на день 1-й сніданок: йогурт без наповнювачів (варіанти – нежирний кефір, сир, два яйця), чай чи кава; 2-й сніданок: зелене яблуко (апельсин, грейпфрут, ківі); обід: курка (риба, телятина) з овочами, бурим рисом, гречкою, вівсянкою (близько п'яти ложок);

Білкова їжа потрібна для підтримки нормальної роботи внутрішніх органів та приросту м'язової тканини.До них відносяться:

• Ікри осетрових риб. …
• Куряче м'ясо.
• Яловичина, баранина.
• Морепродукти: креветки, кальмари, краби, мідії.
• Сир твердих сортів.
• Морська риба.