Що не можна робити при болях у попереку?

При болю у нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болю в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.

ПРОСТРІВ. РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРИ ПРОСТРІЛ

1. З урахуванням протипоказань прийміть ненаркотичний анальгетик, наприклад Кетанов або Моваліс.
2. З урахуванням протипоказань прийміть нестероїдний протизапальний препарат, наприклад Аркоксія або Аертал.
3. З урахуванням протипоказань прийміть сечогінний препарат, наприклад Фурасемід.

Не слід виконувати вправи, що ведуть до гіперекстензії попереку (перерозтягування, перерозгинання) Такі вправи дають величезне навантаження на хребетні диски і можуть призвести навіть до гриж дисків. При виконанні вправи не прогинайте спину надто сильно.