Що потрібно для армрестлінгу?

Вам знадобляться вправи на біцепс, трицепс, найширші спинні та дельтоподібні м'язи. Ось якими вправами можна посилити свої руки для армрестлінгу: Підйом штанги на біцепс. Тяга нижнього блоку однією рукою.Oct 31, 2021

Тому, як і раніше, для зміцнення суглобово-зв'язувального апарату використовують такі базові види вправ, як: віджимання на пальцях; підтягування; лазіння по канату.

Цілі тренувань: Розвинути цільові м'язові групи. Передпліччя, кисті рук, пальці рук, біцепси, трицепси та інші м'язи, зв'язки та сухожилля. Розвинені цільові м'язи – пріоритетне завдання армрестлера.

Армрестлінгом можна займатися у будь-якому віці і, що найприємніше, перемагати молодих та сильних. Наочний приклад — поєдинок, що увійшов в історію, за титул чемпіона світу з армрестлінгу у надважкій вазі між Денисом Ципленковим (1982 рік народження) та легендою рукоборства Джоном Брзенком.