Що потрібно приймати під час бігу?

Якщо зібрати якийсь базовий набір для тих, хто планує багато та ефективно бігати, то сюди обов'язково слід включати такі добавки:

• BCAA.
• Ізотонік
• Мультипротеїнова суміш
• L-карнітин
• Передтренувальні комплекси
• Креатин
• Вітамінно-мінеральні комплекси

Звісно, ​​випивати декалітри води безпосередньо перед Пробіжкою не варто, але й повністю відмовлятися від пиття не потрібно. За 30-40 хвилин до тренування можна випити 200мл рідини. Найкращі варіанти – негазована мінеральна вода, солодкий чай або спортивний напій.

• Колагенові добавки
• Гіалуронова кислота
• Цинк
• Вітамін Е.
• Омега-3.
• Антиоксиданти
• Coenzyme Q10.
• Вітамін C.

Jun 26, 2020