Що потрібно робити, щоб зняти стрес?

Як зняти стрес та тривожність

1. Почав займатися спортом. …
2. Налагодити режим сну, тобто засипати і прокидатися щодня в один і той же час. …
3. Чи не заглушати стрес алкоголем. …
4. Записатися на масаж та йогу.
5. Пити трав'яні чаї, приймати ванни із заспокійливими маслами.
6. Освоїти дихальні вправи швидкого заспокоєння.

Як позбавитися від стресу?

1. Очисти голову від непотрібних думок
2. Більше фізичних навантажень
3. Контрастний душ
4. Займися хобі
5. Релаксуй під музику
6. Поплач
7. Виміст негатив
8. Контактируй з тваринами

10 способів боротьби зі стресом

1. Візьміть паузу. Основне джерело стресу – це перенапруга, тому боротися з ним допомагає відпочинок. …
2. Вітамінотерапія. …
3. Правильне харчування. …
4. Ароматерапія. …
5. Психологічна допомога. …
6. Екстрім у боротьбі з поганим настроєм. …
7. Займіться спортом. …
8. Найдавніша система – йога.