Що потрібно зробити, щоб схудли ікри ніг?

на зменшення литок відмінно впливають практично всі вправи для розтяжки литкових м'язів і м'язів стегон.Тренування, які зменшують ікри

1. біг підтюпцем по рівній поверхні;
2. швидка ходьба на біговій доріжці без ухилу;
3. велотренажер без опору;
4. плавання;
5. еліптичний тренажер;
6. йога;
7. стретчинг.

Sep 8, 2020

Це може бути плавання, біг, нескладні вправи на ікри, а також ходьба. Якщо у вас виникає бажання зменшити ікри, то «винні» в цьому, можливо, і перекачані м'язи в цій зоні через надто інтенсивні спортивні заняття.

«Перший крок для зменшення обсягу перекачаних литок – Розтяжка. Причому і до, і під час, і після тренування. Також відмінно підійдуть пілатес та йога: робота на реформері з комплексом foot work та регулярна практика пози собаки мордою вниз та пози воїна.