Що приймати спортсмену на енергію?

Найпоширенішими складовими енергетиків є: гуарана, вітаміни групи В, вуглеводи, кофеїн, мелатонін, таурин, карнітин. Спортивні енергетики випускаються у вигляді таблеток, порошку чи рідин.

Це ізолейцин, лейцин та валін – незамінні для організму людини амінокислоти. Вони не лише служать для побудови білків, а й виступають джерелом енергії.

Топ-7 добавок для покращення витривалості

• Креатин моногідрат Добавки з креатином, як правило, не часто згадуються у ключі позитивного впливу на тренування на витривалість. …
• Кофеїн …
• Бета-аланін …
• Фосфат натрію.
• Амінокислоти з розгалуженим бічним ланцюгом (ВСАА).
• Білок …
• Глутамін

Apr 5, 2016