Що робити, якщо дуже мало спав?

Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі

1. Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
2. Зробіть дихальну гімнастику.
3. Прийміть контрастний душ.
4. Поїжте складних вуглеводів.
5. Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
6. Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню

Jun 9, 2021

Таким чином, 4 години сну на добу – для більшості людей все-таки обмаль. Проте майже будь-яка людина може зменшити свою тривалість сну на 10-20% без шкоди для здоров'я та працездатності.

Ніхто не заперечує, що навіть невелика нестача сну негативно впливає на організм….Як пережити безсонну ніч

1. Постарайтеся виспатися на користь …
2. Хоч трохи подрімайте …
3. Включіть світло …
4. Провітрюйте …
5. Приймайте прохолодний душ.
6. Відмовтеся від цукерок на користь нормальної їжі.
7. Пийте каву, але маленькими порціями.
8. Краще жувати