Що робити, якщо дуже мало спав?

Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі

Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
Зробіть дихальну гімнастику.
Прийміть контрастний душ.
Поїжте складних вуглеводів.
Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню

Jun 9, 2021

Таким чином, 4 години сну на добу – для більшості людей все-таки обмаль. Проте майже будь-яка людина може зменшити свою тривалість сну на 10-20% без шкоди для здоров'я та працездатності.

Ніхто не заперечує, що навіть невелика нестача сну негативно впливає на організм….Як пережити безсонну ніч

Постарайтеся виспатися на користь …
Хоч трохи подрімайте …
Включіть світло …
Провітрюйте …
Приймайте прохолодний душ.
Відмовтеся від цукерок на користь нормальної їжі.
Пийте каву, але маленькими порціями.
Краще жувати