Що робити, якщо дуже сильно звело ногу?

Що зробити з судомою в нозі прямо зараз

1. Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
2. Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
3. Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалий м'яз пальцями або будь-яким підручним масажером.

Jun 27, 2018

Що ж робити, якщо схопила судома?

1. потягти носок ноги на себе, розслабити і потягнути ще раз;
2. походити босими ногами по холодній підлозі;
3. зробити масаж спазмованого м'яза;
4. прийняти теплу ванну;
5. прийняти знеболювальне;
6. злегка вколоти зведений м'яз голкою.

Спазм м'язів на конкретній ділянці тіла обумовлений специфічними факторами. Найчастіше він виникає в ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, а й стегновий і навіть сідничний.