Що робити, якщо постійно хочеться спати?

Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну B12 або заліза. Ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, – залізти під ковдру та заплющити очі.

Одна з найчастіших причин млявості та надмірної сонливості. Часті стреси, недосипання, розумове та фізичне перенапруга рано чи пізно призводять до нервового виснаження та синдрому хронічної втоми, чиїми супутниками завжди є втома, млявість та сонливість. 2. Голодування та авітаміноз.

Інші способи подолати сонливість

1. Відпочити 10-15 хвилин. Якщо є можливість, краще поспати протягом 15 хвилин це активізує організм.
2. Вправа вдих-видих. Потрібно вдихати і видихати носом і працювати животом, поступово прискорюючись.
3. Вийти на сонячне світло – так припиниться вироблення гормону сну.

Dec 23, 2019