Що робити, якщо ви переїли?

Вивести з організму токсини допоможе активоване вугілля або інші адсорбенти (наприклад, «Ентеросгель») або насіння льону, залити окропом і настояне. В тому випадку, якщо ви перебрали з алкогольними напоями, найкраще, що ви можете зробити – випити більше чистої води і спробувати виспатися.

Вирушайте гуляти: свіже повітря та рух прискорять обмін речовин. Під час прогулянки глибоко дихайте, час від часу робіть нахили в сторони, щоб допомогти їжі просунутися у стравоході. Гуляйте розмірено, не можна різко нахилятися, стрибати, щоб не нашкодити переповненому шлунку і викликати заворот кишок.

Відразу після їди

1. Перестань себе докоряти. Переїла та переїла. …
2. Розслабся. Нічого не пий, нічого не роби, просто посидь і трохи розслабся. …
3. Переодягнися у зручний одяг. …
4. Постарайся не пити. …
5. Залишайся у вертикальному положенні. …
6. Відвернися. …
7. Прийми безрецептурні пігулки.

01-Nov-2020