Що робити, якщо я не виспався?

5 неочевидних ознак, що вам не вистачає сну

• Дратівливість Коли ви пропускаєте їжу, то стаєте більш дратівливими. …
• Тяга до нездорової їжі Якщо вам дуже хочеться з'їсти щось із фастфуду, швидше за все, це через те, що ви не виспалися. …
• Закритість …
• Постійне чхання.
• Забудькуватість …
• Як висипатися

13 Mar 2019

Як бути бадьорим весь день, якщо не спав цілую ніч

1. Відразу поснідайте. …
2. Поспіть лише 20 хвилин, але перед сном випийте чашку кави. …
3. Прийміть контрастний душ. …
4. Прогуляйтеся на сонці. …
5. Фізичні вправи. …
6. Охолодіться. …
7. Пийте більше води. …
8. Відмовтеся від багатозадачності.

Підписуйтесь! Важливо, що через брак сну мозок функціонує вже не так швидко і добре, як повинен.Ось кілька порад, як упоратися з такою ситуацією.

1. Додайте свіжого повітря.
2. Уникайте простих вуглеводів.
3. Залишайтесь активним …
4. Не переборщуйте з кофеїном.
5. Відкладіть складні завдання

14 Jan 2021