Що спалює більше калорій біг чи ролики?

Чи знаєте ви, що 1 година катання на роликових ковзанах допоможе спалити від 300 до 600 калорій.? Для порівняння – година бігу при середніх швидкостях спалює стільки ж.

За годину катання на не надто високій швидкості людина середньої статури скидає 400-500 калорій. Якщо кататися швидко, постійно розганяючись, за годину можна, можливо витратити майже 700 калорій. Це тільки за годину, а якщо ви витрачатимете по 2 години на тренування 2 рази на тиждень, то через 2-3 місяці можна, можливо скинути до 7-9 кг!

Витрата калорій: Неквапливе 30-хвилинне. катання на роликах по бульвару спалить 250 калорій! Таким чином, якщо ви займаєтеся по 30 хвилин п'ять разів на тиждень, ви спалюєте приблизно 1250 калорій.

Катання на роликах, Як велоспорт і біг, відноситься до видів спорту, що розвивають витривалість. З його допомогою ви швидко збільшите м'язову масу і позбавитеся токсинів і жиру. За одну годину катання спалюється приблизно 500 калорій!