Що спалює більше калорій бігова доріжка чи еліпсоїд?

бігова доріжка витрачає на 20-30% більше енергії, ніж еліпсоїд та велотренажер.25 Feb 2022

Результати дослідження дали однозначний результат: усі жінки з усіх трьох груп стали витривалішими та зуміли знизити зміст. жиру в організмі. Тому можна говорити, що еліпс або бігова доріжка для схуднення ефективні приблизно однаково.

Практика показує, що бігова доріжка дещо ефективніша за еліпсоїд при розрахунку витрати енергії за один і той же час. Але принципової різниці немає. Тут важливим є лише питання безпеки занять. При вазі від 100 кг та більше біг не рекомендовано.

Еліптичний тренажер дозволяє тренувати м'язи всього тіла (спини, ніг, рук), тоді як бігова доріжка в основному опрацьовує ноги. Бігова активність визнається найбільш корисною для організму, а бігова доріжка краще підвищує витривалість. Тип активності.