Що таке аквааеробіка?

Аквааеробіка – це фізичні вправи у воді під ритмічну музику.Aug 6, 2020

Заняття аквааеробікою проводяться у групах, під активну музику. Виконуються рухи руками, ногами, скручування талії, обертання сідницями, тобто задіяні практично всі групи м'язів. Для того, щоб збільшити навантаження, використовують спеціальні рукавички, аквапояси, гантелі, нудлс та інший спортивний інвентар.

Обмежити заняття аквааеробікою рекомендується алергікам, людям з астмою та іншими захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Рекомендується пройти обстеження у лікаря для отримання довідки до басейну. Аквапалка буде чудовою допомогою на заняттях.

Аквааеробіка — чудовий спосіб для боротьби із зайвою вагою, адже за одне заняття можна, можливо витратити від 300 до 600 калорій. Ефект підвищених енерговитрат досягається за рахунок того, що, виконуючи вправи у воді, людина витрачає сили не тільки на рух, а й на подолання природного опору води.