Що таке ОФП для дітей?

Загальна фізична підготовка (ОФП) – це система занять фізичними вправами, яка спрямована на розвиток всіх фізичних якостей (сила, витривалість, координації, швидкість, спритність, гнучкість) в їх найбільш оптимальному поєднанні. Jan 13, 2020

ОФП являє собою систему вправ, кожна з яких спрямована на зміцнення та розвиток важливих фізичних навичок: сили, витривалості, швидкості тощо. дітей може бути закладено практично будь-який напрямок спорту, включаючи гімнастику, єдиноборства, біг, аеробіку та ін.

Також можна скомбінувати подані вправи та скласти тренування для зміцнення всього тіла.

Присідання …
Випади вперед.
Рівновага на одній нозі.
Випади тому …
Місток на одній нозі.
Спліт-присідання.
Сідничний місток.
Пліометричні випади

Користь занять з загальної фізичної підготовки стати витривалішим, легше переносити високі фізичні навантаження; покращити імунітет та загальний стан організму, що актуально у будь-якому віці; розвинути спритність, покращити координацію рухів; зміцнити серцево-судинну та дихальну системи.