Що таке Перетре?

Перетрен — це затяжний стан, коли падають показники, погіршується загальний стан, знижується імунітет.May 14, 2021

До симптомів перетренованості відносять:

1. Зниження спортивних результатів. …
2. Втома. …
3. Зниження настрою. …
4. Нестача концентрації. …
5. Проблеми зі сном. …
6. Порушення серцевого ритму. …
7. Підвищення тиску без захворювань чи схильності до гіпертонії.
8. Втрата мотивації до занять.

Симптоми перетренування, звичайно, не з'являються всі і відразу.Тому характерними симптомами перетренування можна назвати такі симптоми:

1. біль у м'язах та порушення координації;
2. зниження спортивного ентузіазму (не хочеться більше займатися) та апетиту в цілому;
3. порушення сну;
4. втрата м'язової маси.

Mar 1, 2015

Перетренованість – це ослаблення імунітету, зниження працездатності та спортивних результатів, розлад сну, настрої. Що робити: забути про навантаження та дуже надовго. Перетренованість не минає за кілька днів чи тижнів відпочинку.