Що вибрати сквош чи теніс?

При грі в сквош витрачається калорій набагато більше, оскільки менше пауз та більша щільність розіграшів. Але у великому тенісі набагато краще тренуються ноги та м'язи спини за рахунок більшого простору для рухів. Перед ракетними видами спорту розминка повинна бути обов'язковою.

У чому сенс? Два гравці на спеціально обладнаному сквош-Корті по черзі відбивають м'яч у стінку. Мета – вимотати суперника і змусити його пропустити м'яч. Якщо збираєтеся грати постійно, то краще купити кросівки для гри на паркеті з розширеним гомілковостопом, каучуковою підошвою, із щільного матеріалу.

Теніс заслужено ставиться до інтелектуальних видів спорту. Гра в теніс сприяє розвитку реакції, спритності, сили та витривалості, покращує координацію, стимулює розвиток стратегічного мислення, пам'яті та самодисципліни.

Стогнуть під час подачі або удару по м'ячу не лише жінки. Подібні звуки видають і тенісисти – наприклад, цим відомі Надаль та Джокович. Стогін тенісистів присвячені дослідження та наукові статті. Базове пояснення гравців – стогін на видиху, який доводиться удар, підвищує його силу.