Що відчувають люди під час медитації?

Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.

Коли ви починаєте медитувати, то можете зіткнутися з різними неприємними та дивними відчуттями. Серед них: позіхання, спотворення сприйняття тіла, бажання глибоко вдихати, прискорене серцебиття, утруднення дихання, болі, фізична напруга, тремтіння в тілі, раптові емоційні реакції тощо.

Соціально ізольовані люди повинні обережно ставитись до медитації — вона може зашкодити непідготовленій людині. Робота зі свідомістю для людей із психічними розладами небезпечна з однієї причини – вони можуть не впоратися з усвідомленнями, які прийшли під час дихальної практики.