Що якщо щодня стискати еспандер?

Регулярне використання еспандера позбавляє від стресу та втоми, запобігає розвитку різноманітних захворювань, робить кисті рук легкими, а хватку – міцною. Причому ефект з'являється вже за кілька тижнів занять.

Щоб наростити м'язи, потрібно регулярно тренуватись з тренажером високої жорсткості. Оптимальна частота занять – кожен день по 10 хв.

Еспандер зміцнить м'язи зап'ястя, пальців та передпліччя, посилить хват руки та покращить кровообіг. Щоб досягти максимального ефектунеобхідно регулярно збільшувати жорсткість снаряда.

З недоліків і шкоди тут можна виділити хіба що перевтомлюваність та надмірні навантаження при частому використання еспандера. І не забувайте про те, що завжди є ризик поломки механічних виробів, якщо говорити про пружинні та регульовані моделі еспандера.