Що заважає засвоєнню вітамінів групи В?

Так, антибіотики, оральні контрацептиви, а також антациди, Які зазвичай приймаються для зменшення печії, погіршують здатність до засвоєння вітамінів К, Н та групи В. Прийом протисудомних препаратів викликає дефіцит вітамінів К і D.

Що перешкоджає засвоєння вітамінів? – Алкоголь руйнує вітаміни групи В, а також вітамін А, кальцій, магній та залізо. – Нікотин негативно впливає на засвоєння вітамінів А, С, Е та селену. – Кофеїн руйнує вітаміни групи В, РР, знижує вміст в організмі заліза, кальцію, калію та цинку.

Благополучному засвоєнню вітамін А В12 заважає одночасне вживання кислот, лугів, води, алкоголю, естрогенів, снодійних пігулок.

Категорично не можна поєднувати: вітамін В2, В12, вітамін Е магній, кальцій, цинк.