Скільки бананів можна їсти?

Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів на добу можна запобігти багато небезпечних захворювань: онкологію, інсульти, гіпертонію. А на думку Нонни Пруднікової, автора книги «Банан», для нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2 штук цього «фрукта».

Але вони є. Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів в день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.

«Молодим, худорлявим і тим, хто витрачає багато енергії, можна їсти банани кожен день. Але гронами по дві-три штуки зараз не вартує. Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати».