Скільки бігають 100 метрів?

Нормативи з бігу на 100 м

•29-Jul-2022

100 км – класична дистанція надмарафону, де навіть реєструються світові рекорди. Найшвидший час проходження цієї дистанції у 2018 році показав бігун із Японії Нао Казамі – 6:09:14. Любителі біжать 100 км від 10 до 20 годин в залежності від складності траси, набору висоти та рельєфу.

Як навчитися бігати швидше?

1. Не ігнорувати техніку, займатися її виробленням.
2. Дотримуватись тривалості кроку, не піднімати високо коліна, не відривати стопу надто високо від землі. …
3. Займатися інтервальними тренуваннями. …
4. Здійснювати невеликі короткі спринти із зручною для себе швидкістю.
5. Бігати на біговій доріжці.